夏季是个易犯困季节,尤其是身体中钾元素随汗液流失时。因此一定注意多补钾。粮食中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾较高;水果中,以香蕉含钾元素最丰富;蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜等含钾元素较高;海藻类含钾元素相当丰富,因此,紫菜汤、凉拌海带丝肉等都是夏季补钾菜肴的上品。
吃香蕉是补钾的啊
夏季是个易犯困季节,尤其是身体中钾元素随汗液流失时。因此一定注意多补钾。粮食中以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾较高;水果中,以香蕉含钾元素最丰富;蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜等含钾元素较高;海藻类含钾元素相当丰富,因此,紫菜汤、凉拌海带丝肉等都是夏季补钾菜肴的上品。