主题：花生瘦身餐

 我们都知道花生米适量吃有益身体健康，更能减肥瘦身，让我们看看如何健康的吃花生米。

  一，常吃新鲜的花生

  每天吃10颗左右新鲜的生花生米，细细的咀嚼后再下咽，肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃，花生的饱腹感很强，可以有效的控制食量并且为身体补充营养。不要吃炒花生或者是怪味花生，因为它们的热量极高。

 二，花生红枣汤

  准备自己喜欢的红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚，第二天用清水洗干净。然后把它们倒入锅中，再下入洗净的花生和红枣一齐焖煮，放入适量的水和冰糖，煮好后晾凉，存在冰箱中可以作为晚餐食用，减肥的效果非常好。

三，花生薏仁粥

  把休闲食品花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥，每天坚持食用，不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入，而且还有去火解毒的功效，既能减肥，又可以帮助女性丰胸，是一道非常营养的排毒瘦身粥。

花生米也能减肥

我要瘦身  哈哈哈

减肥

真的好用吗？

好用吗 有人试过吗

花生脂肪那么多 真的管用吗

不信啊~

信不信 试一试呗  不说瘦身  感觉还挺有营养的啊