肾阳虚的症状，表现畏寒怕冷,怕风,面色苍白,肢体发凉,易受风寒,脸色灰暗,多汗,腰膝酸疼,精神不振,食欲不振,阳痿,小便不利,手足冰冷,身体浮肿,腹泻（五更泄）等。和肾阴虚的区分上，只要记住“阴虚则热，阳虚则寒”就很容易区分了。
很多人都受到肾阳虚的困扰，那么肾阳虚该如何调补呢？
首先在饮食上，要多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。
其次要经常按摩腰部和脚心，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。而且要注意适度的运动、性~生~活和睡眠。适量的运动能 改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养 物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；性~生~活要适度，不勉强、不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
最后要有选择地使用药物治疗，选择补肾药物一定要慎重，切忌不可急于一时胡乱用药而导致不良后果，一定要选择副作用极小的大品牌中成药，如拥有413年历史的广州老字号陈李济生产的壮腰健肾丸等。陈李济壮腰健肾丸能够温和调补，具有补肾阳、滋肾阴双向调节作用，兼具治疗与保健双功效。
肾阳虚的症状，表现畏寒怕冷,怕风,面色苍白,肢体发凉,易受风寒,脸色灰暗,多汗,腰膝酸疼,精神不振,食欲不振,阳痿,小便不利,手足冰冷,身体浮肿,腹泻（五更泄）等。和肾阴虚的区分上，只要记住“阴虚则热，阳虚则寒”就很容易区分了。
很多人都受到肾阳虚的困扰，那么肾阳虚该如何调补呢？
首先在饮食上，要多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。
其次要经常按摩腰部和脚心，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。而且要注意适度的运动、性~生~活和睡眠。适量的运动能 改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养 物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；性~生~活要适度，不勉强、不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
最后要有选择地使用药物治疗，选择补肾药物一定要慎重，切忌不可急于一时胡乱用药而导致不良后果，一定要选择副作用极小的大品牌中成药，如拥有413年历史的广州老字号陈李济生产的壮腰健肾丸等。陈李济壮腰健肾丸能够温和调补，具有补肾阳、滋肾阴双向调节作用，兼具治疗与保健双功效。